TERUG IN VORM NA DE BEVALLING

En nu ben je moeder, er komt heel veel op je af en je lichaam en hormoonhuishouding is veranderd. Een bevalling heeft altijd invloed op je conditie, spierkracht en weerstand. Je kan geluk hebben dat jouw lichaam weer snel terug in vorm is maar meestal moet je hier toch wel aan werken. En ook al lijkt het aan de buitenkant dat je lichaam terug in vorm is, de werkelijkheid is wel anders. Je hormonen staan nog op de kop en door de verandering en de gebroken nachten is je lichaam minder sterk en weerbaar.

Je kan het sporten op de juiste manier alweer oppakken 6 weken na je bevalling, wel in overleg met je verloskundige of gynaecoloog. We gaan natuurlijk voorzichtig aan de slag met je conditie en spierkracht waarbij het luisteren naar jouw lichaam van belang is. Op deze manier blijft het verantwoord. De bootcamp zorgt ervoor dat je door het sporten in de buitenlucht je weer energiek en fit gaat voelen.

DE BOOTCAMP

Wat de workout inhoudt

• Werken aan je conditie
• Werken aan je spierkracht
• Werken aan je rug en buik
• Herstel en opbouw
• Minder last van rug en bekkenproblemen ook in de latere toekomst
• Professionele begeleiding
• Een uur sporten in de buitenlucht
• de bekkenbodemspieren op de juiste manier gebruiken

Wat het jou als moeder brengt:

• Een sterk lichaam
• Meer kracht in je lichaam om te tillen en bukken
• Een goede of verbeterde conditie
• Ontspanning
• Een sportmoment in de buitenlucht