Waarom sporten tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap vinden er veel veranderingen in het lichaam plaats. Verandering in bindweefsel, hormoonhuishouding, organen krijgen een andere plaats, banden worden losser, bekken gaat instabieler worden, andere gewichtsverdeling/balans etc..
Om jezelf zo fit mogelijk te houden voor de komende bevalling is het daarom belangrijk om te blijven sporten op een verantwoorde manier. Door de veranderingen is het belangrijk dat er meer rekening wordt gehouden met het lichaam dan voorheen.
Doordat de banden zwakker/weker worden is het belangrijk dat de spieren krachtig genoeg zijn om de krachten op te kunnen vangen. Gaat dit niet goed, dan zien we het bekende bekkenpijn ontstaan.
De inhoud van de bootcamp:
Wij hebben een bootcamp ontwikkeld die niet alleen bijdraagt aan je conditie en de mate waarin je fit bent maar ook je gezondheid voor de lange termijn.
Wat doen we tijdens onze bootcamp:
- Training van 60 minuten
- Werken aan je uithoudingsvermogen
- Werken aan je weerstand en gezondheid
- Werken aan je ontspanning
- Professionele begeleiding
- Voorkomen van bekkenproblemen
- Voorkomen van vroegere uitval op de werkvloer tijdens de zwangerschap
- Persoonlijke aandacht van professionele trainers met kennis van het zwangere lichaam
- Onze lessen kenmerken zich door een professionele aanpak en zijn inhoudelijk, actief, positief, gezellig en energiek
Wat het jou en je baby brengt:
- Een sterk lichaam
- Een goede of verbeterde conditie
- Ontspanning
- Een sportmoment in de buitenlucht
- Sterker lichaam wat een positieve invloed heeft op de bevalling en/of een sneller herstel
- Prettige en gezellig contacten
- Je fitter en energieker voelen
- Sneller terug in vorm na de bevalling
- Een leuke groep waar je gewoon weer bij aansluit na je bevalling
- Een motivatie om na de bevalling het sporten weer sneller op te pakken